下痢や腹痛などセンナ常用による副作用も

センナは、大腸を刺激する大腸刺激剤の一つ。便秘解消に効果が高く、人気の便秘薬ですが、効果が高い反面、飲む量によっては腹痛や下痢などの副作用もあります。

また、習慣性が高く、常用していると、効果に慣れてしまって、服用する量を増やさなければ、効果が見られなくなってしまうこともあります。

このことは、大腸が薬の刺激でぜん動運動を起こすことに慣れ、 自発的なぜん動運動が起こりにくくなってしまうことが原因ともいわれています。

また、センナを常用していると、大腸黒皮症(大腸メラノーシス)といって、大腸内の粘膜に色素が沈着し、黒くなってしまう現象が起きてしまうこともあります。(センナの常用をやめれば、元に戻るそうです)

その他、センナの常用による副作用には低カリウム血症下剤性結腸症候群があります。

低カリウム血症は血液中のカリウム濃度が低くなりすぎることで起こります。

センナを常用していると、便がゆるくなってしまうことも多く、便とともに、カリウムが排出されすぎて、低カリウム血症を起こしてしまうのです。

低カリウム血症の症状は、全身のだるさ、筋力の低下、動悸などです

下剤性結腸症候群は、腸が刺激を受けすぎて炎症を起こし、不要物がないのに便意を感じてしまったり、下痢などの症状があらわれます。

センナは、便秘に効果がある便秘薬の一つですが、常用することによる副作用もあり、一時的な使用にとどめておくほうがいいようです。

便秘薬は、便秘を根本的に解決する薬ではありません。 現在、便秘の原因となっている便を排泄させる薬であって、 腸内環境や食生活を改善させなければ、再び便秘になってしまいます。

センナで、今の便秘を解消したら、オリゴ糖や乳酸菌、食物繊維など を含んだバランスの良い食事や毎日の運動を心がけ、 根本的に便秘になりにくい体作りをするようにしましょう。

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便秘に効くセンナの成分は?

便秘薬として効果の高いセンナ。センナの果実・小葉・葉柄・葉軸は医薬品として扱われ、一般的な健康食品や健康茶に入っていることはありません。
健康食品や健康茶などに使われているセンナは、センナの茎です。

センナが便秘に効くのは、センナに含まれるセンノシドという成分のためです。 センノシドは、センノシドAとセンノシドBという糖類を基にした化合物(配糖体)が含まれており、 センノシドAとセンノシドBが、大腸内の細菌によって活性化され、 大腸のぜん動運動を促すと言われています。

センナに含まれるセンノシドは、漢方便秘薬などにも含まれており、 便秘薬としては、とても一般的な成分です。

※便秘薬の長期服用は危険!

便秘薬に頼りすぎていませんか?

便秘薬を常用すると、薬なしでは排便困難になることも

薬に長期間頼っていると、習慣性ができて効き目が薄くなり、排便力が低下する可能性が高まります。

特に市販薬に多いセンナや大黄、アロエなどを使ったアントラキノン系の薬は即効性もあるかわりに、常用すると腸の機能が低下し、更に排便力を弱らせる原因になることも少なくありません。

このような悪循環を断ち切るためにも、薬で取り戻せる排便力は一時的なものと考え、

食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖を取り入れた食生活や運動、ストレス改善など、
腸内環境を整えることで便通を改善するよう努めましょう。

便秘と下痢を繰り返していませんか?

薬を飲むと下痢になり、やめると便秘をするといった悪循環に陥っている人は少なくないようです。

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私の場合もこの繰り返しに悩まされていましたが、ある日友人に教えてもらった天然のオリゴ糖を摂ることで短期間でうそのように解決することができました。

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私の1ヶ月間のオリゴ糖体験レポートも参考になさって下さい。

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時間はかかるかもしれませんが、腸内環境が改善すれば、少しずつ薬も減らしていけるはずです。

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